正确减肥=合理饮食+科学运动 吃蛋白质不易饿

正确减肥=合理饮食+科学运动 吃蛋白质不

运动、饮食要平衡“正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食,也就是说调整生活方式,控制摄入热量与消耗热量的比例,简单来说就是要保持“吃”与“动”的平衡,才能...

健康 饮食 科学 热量

冬季养生在于“调”:起居 运动 饮食缺一不可

冬季养生在于“调”:起居 运动 饮食缺一

一到冬季,人们都有这样的感觉,皮肤变的紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发干枯无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽也燥得冒火。“秋燥”常常为多种病痛孕发之根源,秋冬...

健康 保健 饮食 人们

培育孩子健康饮食行为习惯

培育孩子健康饮食行为习惯

培育孩子健康饮食行为习惯(不吐不快)中小学生存在的一些健康问题,跟其饮食习惯密切相关,要帮孩子补上食育这一课在最近举行的“全国学生营养日”活动上,营养专家指出,...

健康 孩子 饮食 行为习惯

白领饮食健康五状况:近六成职场人喝水没规律

白领饮食健康五状况:近六成职场人喝水没规

近几年,“亚健康”这个字眼,基本上跟我们如影随形,忙碌生活使我们常常忽略了自己的起居饮食。你平常的饮食规律吗?有营养吗?智联招聘和安利日用品有限公司联手做的一个...

健康 规律 饮食 状况

生命科学家徐荣祥撰文谈人类“生物钟饮食计划”

生命科学家徐荣祥撰文谈人类“生物钟饮食计

将把自己新近研究完成的人体再生养生成果中的《生物钟饮食计划》作为牛年到来之际献给华夏儿女的礼品,依此方式拜年!以下是徐荣祥教授《生物钟饮食计划》全文:生物钟是指...

健康 生物钟 饮食 计划

健康的饮食观念因人而异 别为了吃得健康而负累

健康的饮食观念因人而异 别为了吃得健康而

编者语:我们也在宣传如何健康营养饮食,毕竟,国内外学者公认平衡膳食、科学进餐是维护健康的基石。但是,当一些读者述说着在我们看来有点极端的饮食习惯时,想说,这不是...

健康 饮食 西东 观念

冬季进补不要再听信这些传言 单一型复合型怎么选?

冬季进补不要再听信这些传言 单一型复合型

冬季进补不要再听信这些传言了如今,养生、保健很盛行。人们正常饮食之余,总想找个途径补充一下人体欠缺及损失的营养成分。那么营养产品该如何选择?怎样“进补”才不是“...

健康 营养 传言 饮食

十三种疾病饮食有禁忌 糖尿病患者千万别喝粥

十三种疾病饮食有禁忌 糖尿病患者千万别喝

左小霞,解放军309医院营养科“吃”是春节习俗中重要的一环,在一年一度的新春佳节里,人们往往放开食量(有时还放开禁忌,怀着侥幸)尽情吃喝。从假日医院门诊来看,因...

健康 患者 疾病 饮食

世界卫生组织公布最佳及最差食物

世界卫生组织公布最佳及最差食物

世界卫生组织(WHO)第113届会议对饮食、运动、生活习惯等议题进行了研讨,提出了全球健康新战略。健康新战略认为,不健康的饮食是导致众多疾病以及一些癌症在内的非...

健康 世界卫生组织 食物 饮食

冬季掉发应及时调整饮食 适当补充维生素B2

冬季掉发应及时调整饮食 适当补充维生素B

气候干燥的冬天不仅是对皮肤的考验,对人的头发也是十分不利的。因为冬天环境湿度太小,头皮容易干燥,毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上,就很容易发生脱发现象...

健康 头发 现象 饮食

广东人饮食风气悄然改变:节前应酬不再赶场

广东人饮食风气悄然改变:节前应酬不再赶场

接受采访的一线医务人员普遍认为,随着生活水平的提高和健康宣传的深入,广东人的饮食风气正在悄然改变,节前应酬已经较少出现频密赶场、“劈酒”(即斗酒)。广东人更加注...

健康 广东 饮食 风气

四招打造健康“黄金周” 外出严防病菌感染

四招打造健康“黄金周” 外出严防病菌感染

吃喝有度保肠胃长假里,走亲访友,家人团聚,亲友相会,每到这时,各大医院里的肠胃病患者往往激增。专家提醒,这种暴饮暴食的饮食方式并不可取。会使胃肠道在短时间内负担...

健康 饮食 方式 黄金周

地中海式饮食可控Ⅱ型糖尿病 多吃谷蔬限红肉

地中海式饮食可控Ⅱ型糖尿病 多吃谷蔬限红

对于Ⅱ型糖尿病患者而言,在没用药物治疗的情况下,地中海饮食疗法更有利于控制病情。意大利一项新的研究表明,采用地中海式饮食的患者中有44%的人在糖尿病后期需要用药...

健康 饮食 地中海 糖尿病

瘦人秋季增重不能靠“狂吃” 还需均衡饮食

瘦人秋季增重不能靠“狂吃” 还需均衡饮食

肥胖令人心烦,消瘦亦然。为了增重,不少瘦人狂吃猛喝,冰淇淋整箱买回家吃,进食很多肉类。这样的增重方式恰当吗?广东省人民医院营养科副主任医师马文君对此持反对意见。...

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秋燥伤人饮食来调 “润燥”者宜“伤津”者忌

秋燥伤人饮食来调 “润燥”者宜“伤津”者

一连十几天南京无雨,气候干燥,因为秋燥引起的疾病也明显增多,记者从各大医院门诊发现,便秘、流鼻血、咽炎、干咳、眼睛干涩、皮肤干裂、瘙痒的病人明显增多。专家指出这...

健康 秋燥 饮食 医院

节假日须防肛门病 饮食有节制注意劳逸结合

节假日须防肛门病 饮食有节制注意劳逸结合

春节就要来到了。时值冬季,谈起预防心脑血管病变,大家都会很重视,知道一旦病情加剧后果会很严重;可还有一种血管病变许多人会忽视,那就是肛门部位血管为主的病变,即临...

健康 肛门 饮食 血管

清淡饮食要求“五低” 因人而异不可强求统一

清淡饮食要求“五低” 因人而异不可强求统

所谓清淡饮食,系指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”饮食。低盐即少食钠盐。因为钠盐过多会诱发高血压病,据世界流行病学调查表明,食盐较多地区的居民高血压...

健康 饮食 低糖 钠盐

研究认为:饮食减肥法殊途同归 少吃东西是关键

研究认为:饮食减肥法殊途同归 少吃东西是

怎么吃才能减肥?有人说,要吃低脂食品;有人说,要少吃碳水化合物;还有人说,吃高蛋白食品最有效。美国科学家发现,这些饮食减肥方法其实区别不大,少吃东西才是减肥关键...

健康 饮食 东西 关键

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