【卫生与健康知识宣传资料】浙江卫生部门劝烟民戒烟 推荐含笑“六步戒”


发布时间:2021-01-18 05:17:53 阅读量:235 作者:金锋

第六步,在戒烟前期的数周,尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料卫生与健康知识宣传资料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时(戒除一种成瘾习惯时的自然结果),你的体重可能会增加几磅。

不少戒烟成功者说:戒烟说难也不难,要笑着面对它。卫生部门劝烟民戒烟的宣传小册子上,印有一个“六步戒烟法”,推荐给大家:

第一步,分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟),登记在一张表上。花上两三周时间去研究,在什么时候及为什么你需要吸烟,这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。

第二步,下定决心,永不再回头卫生与健康知识宣传资料。把你为什么要戒烟的理由都写下来,其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如,戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。

第三步,在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法,而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法。如果家人或好友能跟你一起行动,在同一个时候戒烟,在戒烟期前几天最困难的日子里,互相支持,抵抗烟瘾,这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的时候)戒烟。

第四步,在最初的戒烟困难时期内,你可尽量使用任何代替香烟的东西卫生与健康知识宣传资料。嚼口香糖、服食抗烟丸都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话,那你就夹支铅笔或钢笔。此外,可做一种松弛运动,以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。

第五步,你要享受不吸烟的乐趣!别忘记,你不吸烟,每周就可省下几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来,去买一样你本来无力购买的东西,作为对自己的奖励。

昨天傍晚,诸暨市大润发商业有限公司的总经理陈玉梅说,上午一直在外地开会,接到消息后马上赶了回来。“对于发生这样的事情我们表示遗憾,公司会积极配合公安部门展开调查,等调查结果出来后积极做好善后处理,承担该承担的责任。”

弄来弄去,错误最终还是落到了“仪器”这个“冤大头”身上。虽然有点搞笑,但公众在“深入调查”的结果面前,似乎只能“被相信”了。但毫无疑问,这个“真相”难以服众。其一,是结论本身的荒谬。其二,是调查过程没有第三方参与,也没有民意参与,一直是自家人查自家人。所以,无论是程序正义还是实质正义,都难以服众。

丛兴龙立即按照该妇女所说的电话号码,将此事通知其丈夫。其丈夫赶到医院,看到妻子安然无恙后,拿出钱来要表示感谢,但被丛兴龙谢绝。

王鹭霞说,女性的外阴有自净功能,在正常的情况下,会有透明分泌物等来冲掉脱落在阴道里的上皮细胞。只要用清水清洗外阴就可以起到清洁作用。刘昱说,除了清水冲洗,女性要从一些日常的生活习惯入手,如除了经期前后,要尽量少用护垫;要注意保持室内干燥、通风;在饮食上也要吃得健康,少抽烟少喝酒,少吃刺激性食物,饮食最好以清淡为主。

十八大报告中提出,确保到2020年实现国内生产总值和城乡居民人均收入比2010年翻一番的目标。新目标预示的居民收入水平提升,也将直接带动我国消费总量与消费结构的双飞跃。伴随消费总量的快速增长,消费结构也将日益改善。

沈阳市代市长陈海波上任第一天,就重点关注供暖工作,让百姓感到暖和。昨日,沈阳市供热办下发了《2009-2010年度采暖期第5号调度令》及《落实市政府供热工作紧急调度会议的通知》,确保严寒期居民室温达到18℃。

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来自丽江的网友说:评论时间:2021-01-18
假如有一天你想哭,打个电话给我,即便我无法逗你笑,却能陪你一起哭。 回复
来自普兰店的网友说:评论时间:2021-01-18
假如有一天你想哭,打个电话给我,即便我无法逗你笑,却能陪你一起哭。 回复

  • 来自古交的网友说:评论时间:2021-01-18
    只因为我的心里充满着 比毒药更强烈,比咒诅更狠毒 比火焰更猖狂,比死更深奥的不忍心与怜悯心与爱心 所以我说的话是毒性的,咒诅的,燎灼的,虚无的 回复

  • 来自天水的网友说:评论时间:2021-01-18
    善良和善感在人生的答卷上也会涂上几笔,起码是得一个甲加,在物欲洪流的大视野里,泾渭分明,条理清晰。 回复

来自敦化的网友说:评论时间:2021-01-17
我们的成熟是由两组成,一半是对美好的追求,一半是对残缺的接纳。 回复
来自武安的网友说:评论时间:2021-01-17
曾经,视你为命一样,而如今,只能嘲笑我的曾经。 回复

  • 来自双滦区的网友说:评论时间:2021-01-17
    不要对我说:苦难净化心灵,悲剧使人崇高。默默之中,苦难磨钝了多少敏感的心灵,悲剧毁灭了多少失意的英雄。何必用舞台上的绘声绘色,来掩盖生活中的无声无息! 回复

  • 来自辛集的网友说:评论时间:2021-01-17
    人的一生,都有一些说不出的秘密。挽不回的遗憾,触不到的梦想,忘不了的爱。 回复

  • 来自苏州的网友说:评论时间:2021-01-16
    想念一个人,需要冲动的感觉。思念一个人,需要深刻的烙印。接近一个人,需要满怀的诚意。爱上一个人,需要十足的勇气。放弃一个人,谈何容易。 回复

  • 来自宣城的网友说:评论时间:2021-01-16
    我是极空洞的一个穷人,我也是一个极充实的富人——我有的只是爱。 回复

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