【兰州石化健康管理】“三伏进补”应以护阴为主 宜服清谈草木类中药


发布时间:2021-01-23 03:22:36 阅读量:79158 作者:川峰

除药补和食补外,“三伏进补”还应注重“神补”,即重视精神调养兰州石化健康管理。为了促进机体疲劳的恢复,中午可适当午睡,时间以15分钟至1小时为宜。暑气入心,易使心火旺盛,使人烦躁不安、焦急好怒,而情绪波动正是夏日养生之大忌。因而在三伏酷暑时节,更要保持心情的平静。 (朱抗美)

每到盛夏季节,我总是胃口不好,人觉得特别疲劳。听说三伏天里也可以进补。请问,夏季进补和冬季进补有什么区别,怎样才能恰当地补?(浦东 林女士)

名医解答兰州石化健康管理

中医理论认为,人体五脏的生理活动,必须适应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。三伏期间是一年中最热的时节,暑邪极易耗气伤津,使人正气不足,从而引发各种虚症。根据中医“虚则补之”的原则,适当合理地进补可以提高体质。而“三伏进补”和人们熟知的“冬令进补”有所不同。简单来说,冬季以补阳为主,夏季以护阴为主;冬令进补多选择滋腻的膏方,而夏季宜选择清淡的草木类中药。

中医强调因人而异,因此“三伏进补”要分清虚实、对症补益,最好在医生指导下进行,随意进补可能会加重人体损耗、“火上浇油”。伏天进补主要在于“补气”和“补阴”,日常饮食中,扁豆、山药以及豆类都能起到健脾补气的作用,而木耳、百合、枫斗则能补阴。气虚者可选用补中益气丸、人参健脾丸、玉屏风散等。气阴两虚者可选用西洋参蜂王浆、人参银品、生脉饮等。

对于出现“疰夏”的人群而言,可以把食补和药补结合起来。适宜夏季进补的食物有绿豆、百合、白木耳、甲鱼、黄鳝等;药补可选择人参、枫斗、冬虫夏草、鳖甲、黄芪等。平时还要注意营养,每天保证足够的蛋白质,并适当补充盐分。夏天人们的气血旺盛于外,体表毛孔张开,代谢加快,出汗较多,会导致口渴尿少,所以一定要注意多喝水。

三伏天还要防“冷”,脾胃为后天之本、气血生化之源,而脾胃喜暖恶寒,所以,即使在三伏天也不能一味贪凉。吹空调过猛或吃冷饮过多容易导致腹痛胃痛,并伴有恶心、呕吐清水、大便溏泻、四肢酸痛等表现。此时可以服用些散寒暖胃之品,比如藿香正气丸、纯阳正气丸等都能缓解这些症状。俗话说,冬吃萝卜夏吃姜。对寒性体质的人而言,经常喝一些生姜红枣汤是不错的调补方法。

“我一向乐观,天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着。”

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向晴的父母回忆说:“我们到时,小孙倒在地上。”向父背出女儿,随后又扶出了女婿。

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另外,院方曾建议江先军转院,江先军的妻子邓有珍没同意;院方还下达了《病危通知书》。这些都有邓有珍的签字。因此,江先军之死,医院没责任。

2008年初的调查显示,73.67%的人表示不会为了事业而牺牲健康。然而,生活中因过劳而“英年早逝”的事例并不鲜见。王卓,今年刚满40岁,某公司部门负责人。他近来总觉得心区轻微疼痛,走路也会突然两腿发软,身体已经不断发出报警信号了。当记者问他为何不加强锻炼时,他万般无奈地告诉记者:“我上有老下有小,后面的年轻人死死地盯着你的位置,前面的领导时刻关注着你的业绩准备起用新人,每天忙得睡眠不足,生病了都没空去看,哪还有什么锻炼的时间!”

右顶后(1):正中偏右顶后部硬膜下见片状出血。

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来自菏泽的网友说:评论时间:2021-01-23
其实旅行最大的好处,不是能见到多少人,见过多美的风景,而是走着走着,在一个际遇下,突然重新认识了自己。 回复
来自宜都的网友说:评论时间:2021-01-23
其实旅行最大的好处,不是能见到多少人,见过多美的风景,而是走着走着,在一个际遇下,突然重新认识了自己。 回复

  • 来自周口的网友说:评论时间:2021-01-23
    你真的不知道我曾经怎样渴望和你两人并肩散一次步,或同出去吃一餐饭,或同看一次电影,也叫别人看了羡慕。 回复

  • 来自诸暨的网友说:评论时间:2021-01-23
    只要内心不乱,外界就很难改变你什么。不要艳羡他人,不要输掉自己。 回复

来自酒泉的网友说:评论时间:2021-01-22
随着年龄的增长,我们并不是失去了一些朋友,而是我们懂得了谁才是真正的朋友。 回复
来自东阳的网友说:评论时间:2021-01-22
真想就这样对喜欢的人好,不多想,不求结果,没有目的,不问往后。就这样,顺着时间的脉络,日复一日的温柔下去。 回复

  • 来自高邮的网友说:评论时间:2021-01-22
    我每天都在患得患失,怕你被别人喜欢,怕你喜欢上别人。 回复

  • 来自阆中的网友说:评论时间:2021-01-22
    生命中曾经有过的所有灿烂,终究都需要用寂寞来偿还。 回复

  • 来自洮南的网友说:评论时间:2021-01-21
    要么全部,要么别有,属于我的就不能出现在别人身边,你比任何人都清楚我的占有欲,那为何还有人出现你的世界足以挂在你的心上。 回复

  • 来自许昌的网友说:评论时间:2021-01-21
    祝你遇到那个人,让你看一眼就不再想要别的人。再不济的话,祝你遇到一个人,你兜兜转转一圈回来,发现最好的还是他,刚好他还在等你。 回复

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