【微软设备健康助手是什么东西】不良运动习惯普遍存在 半数人对早锻炼有误区


发布时间:2020-10-22 10:02:29 阅读量:1709 作者:乔宁

对此,运动专家指出,早起晨练最好喝一杯蜂蜜水,或吃几块小蛋糕,这样可以提供身体必需的热量微软设备健康助手是什么东西。否则肌体严重缺氧可导致休克。相反,饱餐后再锻炼也是错误的。锻炼前的少量进食不能代替早餐,可以在运动后10分钟再吃早餐。

本月初,本报发放问卷对市民的“三早”情况进行调查。调查显示,有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16.3%,没有早锻炼习惯的占56.3%,偶尔能够起早锻炼的为27.4%。而在这些有早锻炼习惯的人群中,半数以上的市民对早锻炼的方式、时间等存在误区,不良的运动习惯普遍存在。

年轻人有点“懒”

调查结果显示,二三十岁的年轻人有早锻炼习惯的为11%,而三四十岁的为7%,50岁以上的则为31%。50岁以下的人群是社会建设的主要力量,他们的健康对于家庭和整个社会来说都很重要。但这些人或因工作压力大,或因家庭负担重而忽视了身体健康。在他们眼中,早锻炼是“三早”中唯一可以少进行甚至不进行的“工作”。

32岁的林晓冉做保险工作,每天走访联络客户、拓展业务让她倍感疲惫。“从早忙到晚,我还哪有时间和精力锻炼啊。”林晓冉说,每天跑业务,路可没少走。回家就想多休息会,锻炼太累了。

退休后才养成早锻炼习惯的李先生说,年轻时他在哈市一家机械制造厂上班。白天忙工作,还要照顾家,最喜欢的就是休息、睡觉。退休了,总觉得腿上没劲儿。后来,他就和老伴一起到江边锻炼。跳健身操、慢跑,这段时间身体也硬朗了。

在锻炼方式上,专家建议,中老年人应以散步、慢跑、打太极拳等比较舒缓的运动为主,强度小的运动也能收到很好的效果。

锻炼强度要适宜

调查中,有早锻炼习惯的中年人中43%选择球类,36%选择器械。青年人中,26%选择慢跑,16%则认为健身操比较好。很多人认为,运动强度越大效果越好。

24岁孙宇早起锻炼就是打篮球微软设备健康助手是什么东西。孙宇说,每次玩球不玩到四肢发酸都不觉得过瘾。打完球,出一身汗,回家冲个澡再上班特舒服。

对此,哈尔滨体育学院人体科学系讲师孙志博认为,肌肉疼痛说明锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快,使肌肉组织中的乳酸浓度增加,从而引起肌肉神经末梢的疼痛。过量的运动容易导致身体受伤,机体难以适应,会出现严重的疲劳感、浑身酸痛,还可引起肌腱、肌肉拉伤。

另外,由于人体差异性大,有些人易出汗,有些人则不易出汗,因此不能以出汗作为锻炼效果的评判。运动前的热身环节很重要。因此,正确的锻炼方法应该是从小运动量、小幅度、简单动作开始,让机体有个适应过程,合理度过疲劳期。

空腹、饱餐不宜运动

调查结果显示,26%的晨练者没有吃早餐的习惯,这部分人认为早餐后运动易导致胃下垂。与这些人相对的,有32%的人吃饱后稍休息再运动。

另外,由于天亮前树丛中没有阳光照射,无法进行光合作用,在“呼吸”了一夜二氧化碳的树林中运动会出现头昏脑涨的现象微软设备健康助手是什么东西。因此,早起晨练不宜选择树丛中。(高虹 刘锡菊 罗彦坤)

七月一日七时三十五分,患者被发现死于病房卫生间内。具体死亡原因,公安、卫生部门正在进一步调查中。杭州市卫生局方面称,今天将通报具体信息。(完)

昨日下午2时,躺在病床上的关先生讲述了当时的情况。“整个过程中,我都没有动手。我跟姐姐是去要钱的,又不是去打架的。我更没想到,一把钥匙竟然差点要了我的命! ”

采访人:本报记者李丽辉 解读人:财政部有关负责人

痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。

丁女士的朋友分析认为,丁女士之所以走极端,可能是她已经知道自己所患的疾病后产生绝望心理。另外,丁女士至今未育,也有可能是导致她轻生的其中一个原因。据了解,已过而立之年的丁女士结婚也有五六年,但至今一直没有生育孩子。前年她曾怀孕过,但后来不知什么原因没有成功。(南国早报 卢大清)

2005年,家住置信丽都花园的57岁女老板徐元勤和叶昌盛开始了生意上的往来。2007年,双方因为5000元的货款扯起了皮。由于叶昌盛拒不付钱,徐元勤甚至请人上门催收。“对方不愿认账,连上门催收的人都没法子。”见此情形,徐元勤打算放弃。

针对这一新闻,多位论者将病根归咎于医疗资源集中,认为这是医疗资源配置严重不均衡惹的祸。对此,我还是有一些不同的看法。

采访人:本报记者李丽辉 解读人:财政部有关负责人

中国在线学历教育和职业教育机构——尚德在线教育集团(纽交所:STG)(“尚德机构”),公布了其截至2018年6月30日第二季度未经审计的财务报告。

第八届中国(广州)国际健康保健产业博览会9月在广州琶洲展馆举办,这场备受关注的展会,共有来自15个国家和地区的1220多家企业参展,该展会是商务部批准的中国最大保健食品展,今年的展会吸引了保健食品、天然有机食品、进口食品、氢健康产品、保健用品等各个健康领域的品牌企业参展,韩国、马来西亚、泰国、印度尼西亚、土耳其、澳大利亚、加拿大、哈萨克斯坦、新西兰、意大利,及部分俄语区国家等多个国家和地区企业参展。

其次,老人因为消化功能减弱,即使服用复合维生素片,有时也可能达不到理想的吸收效果。而只有在体内蛋白质的帮助下,复合维生素才能被充分吸收。因此老人在吃复合维生素的同时,还应适当吃些动物性食品。同时还要多晒太阳,以增加人体对维生素D的吸收。

到目前为止,杭州主城区及所辖五县(市),成人和儿童流感样病例发病相对平稳,与历年相比仍处于较低水平。杭州市也已全面加强了对流感样病例的监测与主动搜索,全市各级各类医疗机构开展不明原因肺炎监测工作。

记者见到,小玉珀两肋都被纱布包裹,腋下所在位置被插入导管,用来排出感染的脓水。因为炎症体能消耗很大,有导管直接通过创口插入血管,24小时不间断地输入消炎和营养液。

男性健康与睡眠有着直接的关系。男人怎样才能睡得好呢?

市药监局提醒市民,若发现批号为081101的假冒糖脂宁胶囊,应立即向市药监局举报。举报电话:86634515。(黄旭阳 邹思)

尚德机构首席财务官李亦鹏先生也表示:"我们很高兴地看到2018年第二季度最终实现的收入超出了预期,这反映出市场对在线自考培训仍有巨大需求。2018年下半年,我们将推出新的课程产品,并逐步调整课程定价,以更好地为学生提供有附加值的服务。同时,我们将继续优化销售和营销,以提高效率和公司的盈利水平。”

前日,记者在普爱医院遇到前来治疗膝关节滑膜炎的赵女士。她说她是汉口一家外企职工,膝盖不适已有多年,并于去年3月被诊断为滑膜炎。由于工作繁忙,她一直没时间系统治疗,适逢春节7天长假,她希望趁此机会治疗缓解症状。该院急诊科护士长陈敏说,今年春节期间,除呼吸、消化等“传统急诊”外,前来治疗慢性疾病的患者明显多于往年。

习惯 市民 误区

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来自淮北的网友说:评论时间:2020-10-22
必须重新站起来,告诉自己,继续走吧,路途尚未结束,即使重新捡起的东西已被踩得粉碎。 回复
来自什邡的网友说:评论时间:2020-10-22
必须重新站起来,告诉自己,继续走吧,路途尚未结束,即使重新捡起的东西已被踩得粉碎。 回复

  • 来自荥阳的网友说:评论时间:2020-10-22
    总有一天要勇敢长大,抬头看着刺目的阳光,合上书页忘记美好的童话。 回复

  • 来自西昌的网友说:评论时间:2020-10-22
    有些事,就是不值得被原谅,跟大不大度没有关系;各有各的底线,做错了,就应该考虑为自己的错误付出代价。不是每个对不起,都能换回来一个没关系。 回复

来自三亚的网友说:评论时间:2020-10-21
生活不会向你许诺什么,尤其不会向你许诺成功。它只会给你挣扎、痛苦和煎熬的过程。所以要给自己一个梦想,之后朝着那个方向前进。如果没有梦想,生命也就毫无意义。 回复
来自广安的网友说:评论时间:2020-10-21
生活中,总是有人要误解你,误解你的话、你的所做行为。很多事我们确实无法改变、不能左右,所以,那就,好好做自己吧。 回复

  • 来自密山的网友说:评论时间:2020-10-21
    一种游戏,一种规则。玩得起,继续;玩不起,出局。 回复

  • 来自淮安的网友说:评论时间:2020-10-21
    享受生命中的小事情,因为有一天你回首往事,也许会发现它们其实是很重要的事情。 回复

  • 来自宁德的网友说:评论时间:2020-10-20
    别动不动就以后啊未来啊,我都不想听,我只知道今天中午我说想看电影,晚上下班你会不会买好票说带我去。 回复

  • 来自宿州的网友说:评论时间:2020-10-20
    对讨厌的人和事露出微笑是我们必须要学会的恶心。 回复

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