【民族团结一家亲报纸】坐姿不当会导致失眠

发布时间：2021-03-05 02:35:44 阅读量：60369 作者：宇鞅

四是做一些简单的肌肉锻炼，如双手交叉在脑后，然后头部轻轻向后顶双手，持续二三十秒，不要太用力，做完后肌肉有轻度的酸胀感即可民族团结一家亲报纸。

最近一项调查发现，每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛，女性较男性更容易发生这类情况民族团结一家亲报纸。

专家指出：许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡。

从这个意义上说，这类人群如果要解决失眠问题，确实需要从改善坐姿开始。专家介绍，生物力学研究显示，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分办公族都做不到这一点，特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。

专家提醒，失眠的原因很多，如果睡觉时觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时，很多患者睡眠质量也会明显提高。

自疗常见办法有四种：一是在日常生活中调整坐姿民族团结一家亲报纸，避免颈肩肌肉过度紧张；

二是选择合适的枕头，多数情况下，低枕可能更好，枕芯最好选较硬的；

三是入睡前做些简单的热敷，话泡个热水澡；

坐姿三要诀：

一、调整电脑显示器的高度，视线应与显示器上缘齐平；

二、使用鼠标和键盘时，调整桌面和椅面的高度及距离，使肘部、腕部都得到有效支撑；

三、在腰后面加个小靠垫，把腰拱起来。

(摘自美国《侨报》）

联合国安理会目前尚在讨论对朝鲜不久前违反联合国决议进行第三次核试如何制裁，相关方至今没有取得一致。此时此刻朝鲜的这一出乎意料的行动，显示了朝鲜不仅有强硬的一面，也有灵活开放的一面，对安理会的讨论或许是一个“搅局”。

不过，陈水扁的身段，以及他既拉又打的手法，很能够吼住民进党内的许多人。蔡英文想带领民进党与阿扁切割，可她又提不出什么标新立异的主张；不摆脱“独派”与阿扁的纠缠，民进党就永远翻不了身。

但不管怎样，还是要经过党内初选，仍将会有一系列明争暗斗。尽管全代会已经通过了“全民调”，但即使是实行“全民调”的2011年初选，蔡英文也只是仅高苏贞昌1.35个百分点而已，而且当时蔡英文是党主席，掌握有党机器，并领导了几场抗争，获得了“暴力小英”的称号，不管是贬意还是褒意，都有利于全岛知名度，也尚且如此。而在卸任党主席，失去政治舞台之后，逐渐陷于边缘化，而苏贞昌则转为出任党主席、掌握党机器之利，因而“全民调”未必不利于苏贞昌。

文章表示，“左联”是举着反撙节大旗赢得了民心，迅速的和另一个反撙节的极右翼小党“独立希腊党”组成联合政府，两个反撙节政党结盟上台执政格外引人注目，更是让欧盟感到不安。

此外，东京地方法院虽然判决政府为17名穆斯林支付赔偿金，但却仍旧坚持判定这种信息收集工作本身是合法的，并指出，情报收集工作并没有限制或者妨碍到穆斯林的宗教活动。在《特定秘密保护法》出台后，这种以国家安全名义使得国家安全机构权力不断扩大的做法已经人人喊打，因此，这番判决也必定逃不过讨伐声。

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