【第五人格报纸上怎么看递交】维生素A的最佳来源


发布时间:2020-12-05 10:16:35 阅读量:12509 作者:黎伟

人体所需的维生素A,除了可以从动物性食物(如鱼、肉、蛋、奶等)直接摄取外,还可以由植物性食物(蔬菜、水果、全谷等)中的β-胡萝卜素转化而来第五人格报纸上怎么看递交。其中,食物中的β-胡萝卜素在肠道的吸收率约为1/3,其中约1/2(此比例还与体内维生素A的总体水平有关)可以转化为维生素A(视黄醇),故通常认为:β-胡萝卜素转化为维生素A的效率是6:1。

维生素A在人体内的重要作用,如它的名字“A”——第一名。维生素A,又名视黄醇,是维持体表皮肤和脏器粘膜健康的重要物质,是决定眼睛在暗光下视力好坏的关键,是人体免疫力的重要影响因素,是促进骨骼系统和生殖系统发育的核心物质,还具有抗癌作用。

这一比例很容易给人造成一种误解:摄入β-胡萝卜素不如直接摄入维生素A有效,实际情况并非如此。有充分的证据表明,摄入β-胡萝卜素后,其转化为维生素A的效率是充分的,足以满足人体对维生素A的需要,基本可以代替维生素A的摄入。

最为关键的是,那些没有转化为维生素A的β-胡萝卜素,还具有其它重要生理功能,如具有抗氧化作用,是一种有效的捕获活性氧(自由基)的抗氧化剂,对防治脂质过氧化,预防心血管疾病、肿瘤,以及延缓衰老均有重要意义。换言之,β-胡萝卜素不但可以转化为维生素A,发挥维生素A的作用,还具有维生素A所不具备的抗氧化作用。因此,那些富含β-胡萝卜素的食物,如西兰花、胡萝卜、南瓜、韭菜、菠菜、西红柿、荠菜、红薯等蔬菜以及柑橘类、苹果等水果才是维生素A的最佳来源。

相比较而言,动物肝脏及其它内脏、蛋黄、瘦肉等富含维生素A的食物,并不是维生素A的最好来源第五人格报纸上怎么看递交。因为它们普遍含有较多胆固醇或饱和脂肪,以及其它安全隐患。所以,为增加维生素A而多吃猪肝并不明智。(摘自新西兰先驱报 作者:王兴国)

外媒:中德“交融”互动 助推中欧融合“解锁”

上星期四(1月22日),美国候任财政部长盖特纳在参议院听证会上接受质询第五人格报纸上怎么看递交。在回答有关中美贸易的提问时,盖特纳根据事先准备好的文件,以强硬的措辞和语气指责中国政府“操纵”人民币币值,继而向参议院保证,奥巴马政府将通过各种途径迫使人民币升值。

目前韩国政府已经明确表态:在韩方未提出相关要求的情况下,日本不得在朝鲜半岛行使集体自卫权。10月14日,韩国总理黄教安也表示:“如果没有韩国的同意,是不被允许的。”这话显然也是说给美国听的。因为按照日本的新安保法,如果驻韩美军受到威胁,日本可以行使集体自卫权。也就是说只要美国同意,即使韩国反对日本也会出兵。因此,中谷元此次访韩商谈行使集体自卫权问题,也是在试探美国的态度。如果美国不表示出明确的反对态度,一旦朝鲜局势失控,日本自卫队很有可能借协助美国之名,堂而皇之再次登上朝鲜半岛。

维生素 食物 物质

上一篇: 日本新华侨报:看旧日本军校如何给青年洗脑

下一篇: 新华侨报:日企业家称中国年轻人要稳


来自潞城的网友说:评论时间:2020-12-05
生命中最好的事情就是那些值得的等待,值得为之奋斗,也值得永不放弃。 回复
来自福泉的网友说:评论时间:2020-12-05
生命中最好的事情就是那些值得的等待,值得为之奋斗,也值得永不放弃。 回复

  • 来自句容的网友说:评论时间:2020-12-05
    我想送给你那一朵握紧在手里的花,还不够完成一个童话,所以看着你浅笑安然,匆匆走过有我的年华。 回复

  • 来自三亚的网友说:评论时间:2020-12-05
    当你年岁渐老,你会看懂这一切都是时光的调教,把随风易逝而又不可移动深情,麻木成无所不能的一生。 回复

来自如皋的网友说:评论时间:2020-12-04
孤独从来就不会毁掉一个人,把自己的头奋力塞进一个不适合自己的圈子,佯装自己不孤独才会毁掉一个人。 回复
来自丽江的网友说:评论时间:2020-12-04
如果你爱一个人,你会主动去了解她的一切,而不需问她;如果你不爱一个人,即使她告诉你她的一切,你也还是会忘记。 回复

  • 来自吴江的网友说:评论时间:2020-12-04
    若我会见到你,事隔经年。我如何和你招呼,以眼泪,以沉默。 回复

  • 来自三清山的网友说:评论时间:2020-12-04
    今晚天上有半轮的下弦月; 我想携着她的手, 往明月多处走—— 一样是清光,我想,圆满或残缺。 庭前有一树开剩的玉兰花; 她有的是爱花癖, 我忍看它的怜惜—— 一样是芬芳,她说,满花与残花。 浓荫里有一只过时的夜莺; 她受了秋凉, 不如从前浏亮—— 快死了,她说,但我不悔我的痴情! 但这莺,这一树残花,这半轮月—— 我独自沉吟, 对着我的身影—— 她在哪里呀,为什么伤悲,调谢,残缺? 回复

  • 来自苏州的网友说:评论时间:2020-12-03
    两个人能否走在一起,时机很重要。爱得深,爱得早,都不如爱的时候刚刚好。如果可以,就让我们,晚点在一起,余生都是你。 回复

  • 来自吉安的网友说:评论时间:2020-12-03
    世上最难的三件事是:不浪费时间,保守秘密,忘记别人对你的伤害。 回复

热门专题