【世界报纸英文】随时补水 多喝水也要多吃水


发布时间:2020-10-31 06:55:59 阅读量:18304 作者:昱名

首先,主食里就含有充足的水分世界报纸英文。面条、大米还有其它谷物中所含的淀粉,在烹调过程中都会充分抓取水分——所以米面在烹饪过程中会膨胀,并且产生甜味。“在下面条的时候,尽量多放水,可以让面吸收高达本身重量六倍的水分。”《聪明烹调》的作者雪莉•哈瑞向我们介绍了她的经验,蒸米饭时,可以尝试着比平时多放半杯水。“但是,不健康的烹调方式也会让食物失去水分。”《厨房科学》一书的作者哈罗德博士说,各类瘦肉的含水量在70%上下,一般的烹调方式会损失其中20%-30%的水分,煎炸损失的水分会更多。所以,最好选用炖煮的烹调方式。

一直以来,我们都被教导说:“一天要喝够8杯水,才会有好的身体。”但是,与其逼着自己喝下淡而无味的白开水,不如去开发食物中的好“水源”——多选择一些富含水的食物,每天就能多摄入20%的水分。听起来是不是很简单呢?

蔬菜、水果的含水量更是多达80%以上,并且它们的水中还溶解了多种维生素和矿物质。根据《中国居民膳食指南》建议,成年人每天需要摄入300—500克蔬菜及200—400克水果,也就是说,我们每天从蔬果中摄入的水分超过500毫升,基本相当于一瓶矿泉水。所以,平时不爱吃蔬果的人可要注意了,每天的喝水量要比其它人多出一瓶的样子,否则身体会长期处于干旱状态。还需要注意的是,蔬菜烹调前最好切成大块,水果最好整个地吃——“把它们切开做成精致的果盘,实在是一种巨大的浪费。”

对于“吃水”来说,汤也是必不可少的一分子。美国营养学家建议,三餐应该各喝一碗汤,尤其是不加或少加盐的淡汤,比如西红柿汤、玉米汤等,不仅补充水分,还可以稀释正餐中过多的盐。

从食物中“吃水”,除了能为身体保湿外,还有一个最大的好处就是提供营养。我们人体需要的大量营养素,都是通过水运送的。人体会因为代谢和排泄不断流失水分,所以,随时随地补水,也是保证营养吸收的先决条件。

(摘自美国《国际日报》)

本月12日,由于受到腐败丑闻等问题的困扰,埃及前总理马赫莱卜被迫向总统塞西提出内阁总辞,随后塞西指定原石油部长伊斯梅尔在一周之内组建新内阁世界报纸英文。19日在塞西主持下,新一届政府宣誓就职。这项自从塞西去年赢得大选以来的首次内阁重大改组,意味着政府注入新血。

即将过70岁生日的克里,想到摆在眼前的外交烂摊子,颇有时不我与之感,他必须把握时间尽快找几个外交突破点,创造契机,建立战果,否则2017年1月20日下台时,他将成为一无建树的国务卿世界报纸英文。6国(联合国5个常任理事国和德国)与伊朗在日内瓦达成的初步核协议,就是克里上台后首传捷报的表现。这项协议的重点是伊朗同意暂时部分铀浓缩活动半年,美国则同意放宽对伊朗总价约70亿美元的制裁措施。6国和伊朗在这段时间将继续谈判,以期达成长远协议。

贪腐问题也是令蔡英文失分的原因之一。诚然,到目前为止,蔡英文未因弊案而被起诉,但人们对她将如何整肃贪腐问题相当关注。因为她不但未带领民进党就扁案作出深刻反省,反而重用深陷弊案的扁系人马,且在提名不分区“立委”名单时,有些被提名人也是官司缠身。因此,《联合报》代表要求蔡英文就是否特赦扁作出明确表态,而马英九亦质疑蔡英文竞选团队中多人被判刑和起诉,是否是一个清廉的团队。在对待贪腐问题上,蔡英文采取了与对待两岸问题同样的态度,就是避重就轻,并未正面回应是否“放扁”。(朱穗怡)世间常说“女人四十豆腐渣”。但是,在日本,有不少40岁前后的女性正在努力打破这个“定论”。最近,一批“美魔女”风靡日本。当被问及保持美丽的秘诀,她们异口同声地回答“饮食平衡”。

水分 食物 面条

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来自溧阳的网友说:评论时间:2020-10-31
每个人就像是一个纸杯,知识涵养像杯里的水。别人不会看到你杯子里的水,别人看到的只是溢出的那一点点。当你内涵溢出的时候,自然会被发现。 回复
来自常宁的网友说:评论时间:2020-10-31
每个人就像是一个纸杯,知识涵养像杯里的水。别人不会看到你杯子里的水,别人看到的只是溢出的那一点点。当你内涵溢出的时候,自然会被发现。 回复

  • 来自延安的网友说:评论时间:2020-10-31
    善良和善感在人生的答卷上也会涂上几笔,起码是得一个甲加,在物欲洪流的大视野里,泾渭分明,条理清晰。 回复

  • 来自建德的网友说:评论时间:2020-10-31
    生活中的不如意,非常不值得我们去气馁、去悲伤、去失望。换一种方法,换一种态度,换一种角度看世界。生活中的不幸也许会变成人生最明亮的明灯,呈现在眼前的便是一个精彩纷呈的世界。 回复

来自钟祥的网友说:评论时间:2020-10-30
路还长,别太狂,以后指不定谁辉煌。 回复
来自霸州的网友说:评论时间:2020-10-30
生活有时会逼迫你,不得不交出权力,不得不放走机遇,甚至不得不抛下爱情,你不可能什么都得到,生活中应该学会放弃,就像清理电脑中的文件一样。人生,就是一步一步走,一点一点扔,走出来的是路,扔掉的是包袱。这样,路就会越走越长,心就会越走越静。 回复

  • 来自宜兴的网友说:评论时间:2020-10-30
    大多数人的努力程度之低,根本轮不到去拼天赋。说是有一个调查实验,问:如果数学不好,能不能学好计算机程序处理等东西。结果百分之七十多的人选了不能。然后一个教授就总结了这一句话。 回复

  • 来自崇州的网友说:评论时间:2020-10-30
    人生的终点是死,是空无,在终点找不到意义。于是我们只好说:意义在于过程。可是,当过程也背叛我们的时候,我们又把眼光投向终点,安慰自己说:既然结局一样,何必在乎过程。 回复

  • 来自兴化的网友说:评论时间:2020-10-29
    一个人如果连自己都不珍惜,又怎会有人珍惜?许多时候,你觉得没人爱你,没人疼你,没有对你好,首先就得反思一下,你自己是否爱自己,是否疼自己,是否对自己好。自私确实不好,但完全的无私就是对自己的伤害。所以啊,爱人先爱己。你爱自己有多少,别人爱你才有多少。 回复

  • 来自六安的网友说:评论时间:2020-10-29
    你瘦,美,有钱,脑子也好,有独立的人格和照顾自己的能力。你不会败给这个社会,所以也请一定不要败给自我否定。 回复

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